Att vara kompis med sitt ex – funkar det?
Ett uppbrott är ofta otroligt smärtsamt, inte bara för att man förlorar en partner, utan för att man ofta också förlorar en av sina närmaste vänner. Det är helt naturligt att man vill behålla personen i sitt liv, och tanken på att bara vara ”kompisar” känns ofta som en bra och logisk lösning.
Men går det verkligen att gå från att vara ihop till att bara vara vänner? Svaret är att det absolut kan fungera, men det kräver ofta både tid, tålamod och att ni båda är helt ärliga med vad ni känner. Här går vi igenom vad som krävs för att vänskapen ska ha en chans att överleva efter kärleken.
Det viktigaste steget: Ge det tid
Det absolut vanligaste misstaget många gör är att försöka gå direkt från att vara ett par till att vara kompisar.[1] Det fungerar sällan. Även om ni är helt överens om att göra slut, behöver både hjärnan och hjärtat tid att ställa om.
Ni behöver en paus från varandra för att landa i den nya situationen. Det innebär ofta en period helt utan kontakt – inga sms, inga samtal och ingen ”snabbkoll” på sociala medier. Hur lång tid denna paus behöver vara är väldigt individuellt. För vissa tar det några veckor, för andra tar det ett helt år.[1] Först när du känner att du inte längre styrs av sorg, svartsjuka eller en längtan efter att bli ihop igen, är du redo att testa att vara kompis.
Varför vill du vara vän?
Innan du föreslår att ni ska vara vänner, är det viktigt att rannsaka sig själv och ställa den svåra frågan: Varför vill jag vara vän med mitt ex?
- Rätt anledning: Du uppskattar personens humor, ni har samma intressen eller samma kompisgäng, och du känner rent genuint att ditt liv är roligare med personen som en vän.[1]
- Fel anledning: Du är rädd för att vara ensam, du vill ha koll på vad ditt ex gör, eller (och detta är det allra vanligaste) du hoppas i hemlighet att ni kommer att bli tillsammans igen om ni bara fortsätter att umgås.[1]
Om du fortfarande har romantiska känslor kvar, kommer en vänskap bara att dra ut på ditt eget lidande och göra det mycket svårare för dig att gå vidare.
Sätt nya och tydliga gränser
Om ni båda har kommit fram till att ni vill försöka vara kompisar, måste ni bygga en helt ny relation. Den gamla relationen är slut, och vänskapen kräver nya regler.
- Fysiska gränser: Som kompisar ligger man oftast inte med varandra och man myser inte på samma sätt som när man var ihop. Om ni trillar tillbaka i gamla, fysiska mönster blir det snabbt förvirrande.
- Känslomässiga gränser: Som par delade ni kanske allt. Som kompisar behöver ni fundera på vad som är okej att prata om. Känns det till exempel okej att ditt ex pratar med dig om att hen har börjat dejta eller är kär i någon ny? Om tanken på det gör ont, är ni förmodligen inte redo att vara bara vänner riktigt än.[1]
När det inte fungerar
Det är viktigt att komma ihåg att man inte måste vara vän med sitt ex. Ibland fungerar det helt enkelt inte, hur gärna man än vill. Kanske blev ni sårade på ett sätt som gör att tilliten är borta, eller så inser ni efter ett tag att det helt enkelt gör för ont att umgås.
Att välja att bryta kontakten för att skydda sig själv och sitt eget mående är inte att vara taskig – det är att ta ansvar för sin egen hälsa. Det är helt okej att en person som var viktig under en viss del av livet, inte följer med in i nästa kapitel.
Sammanfattning
Att vara vän med sitt ex är fullt möjligt, men det är sällan en genväg för att slippa saknaden efter uppbrottet. En fungerande vänskap bygger på att båda två verkligen har gått vidare, att ni ger varandra utrymme och att ni respekterar de nya gränserna. Om det känns bra i magen och båda vill samma sak, kan ett ex i bästa fall förvandlas till en av de finaste vännerna man har.