Varför får jag finnar vid mens? Allt om hormonell akne
Att vakna med en ömmande, röd finne på hakan precis dagarna innan mensen ska börja är en frustrerande men otroligt vanlig upplevelse. För många är just huden en av de tydligaste indikatorerna på var i menscykeln man befinner sig.
Denna typ av utbrott kallas ofta för hormonell akne eller ”mensfinnar”. Trots att man sköter sin hudvårdsrutin exemplariskt, kan hormonernas svängningar ställa till det. I den här artikeln förklarar vi exakt vad som händer i huden när mensen närmar sig, och vad du faktiskt kan göra för att lindra och förebygga besvären.
Hormonernas roll i huden
För att förstå varför finnarna dyker upp måste vi titta på hudens talgkörtlar. Talgkörtlarna producerar talg (ett naturligt fett) som behövs för att hålla huden mjuk, smidig och skyddad.[1]
Din talgproduktion styrs i allra högsta grad av dina könshormoner. Under första halvan av menscykeln, när östrogenet dominerar, upplever många att huden är relativt balanserad och har lyster. Men efter ägglossningen, under lutealfasen, sjunker östrogennivåerna samtidigt som progesteronet stiger. Dessutom har kvinnor alltid en liten mängd manligt könshormon (testosteron) i kroppen.
När östrogenet sjunker kan testosteronet få ett relativt övertag. Detta triggar talgkörtlarna att plötsligt producera mycket mer talg än vanligt.[1]
Så bildas finnen
När talgkörtlarna går på högvarv dagarna innan mens förändras miljön i huden. En finne (akne) bildas genom en specifik kedjereaktion:
- Ökad talgproduktion: Den hormonella förändringen gör att huden blir fetare.
- Tilltäppt por: Talgen, tillsammans med döda hudceller, klumpar ihop sig och täpper till porens öppning.[1]
- Bakterietillväxt: I den instängda poren trivs hudbakterien Cutibacterium acnes extra bra. Bakterien börjar bryta ner talgen och föröka sig.[1]
- Inflammation: Kroppens immunförsvar reagerar på bakterierna, vilket skapar en inflammation. Poren svullnar upp, blir röd, öm och fylls ibland med var – en finne har bildats.[1]
Dessa hormonella finnar sätter sig ofta på specifika ställen, framför allt längs käklinjen, på hakan och runt munnen.
Så hanterar och behandlar du hormonell akne
Det kan kännas hopplöst när utbrotten styrs inifrån, men det finns flera bra sätt att hantera hormonell akne på.
- Kläm inte! Det är frestande, men att klämma på finnar trycker ofta ner inflammationen djupare i huden. Det förlänger läkningstiden avsevärt och ökar risken för bestående ärr.[1]
- Mild rengöring: Tvätta ansiktet morgon och kväll med en mild, parfymfri ansiktsrengöring. Undvik starka skrubbar eller tvål som torkar ut huden, då det kan få kroppen att producera ännu mer talg för att kompensera.[1]
- Receptfria läkemedel: På apoteket finns receptfria krämer och geler (exempelvis med bensoylperoxid eller salicylsyra) som löser upp propparna i porerna och hämmar bakterietillväxten. Dessa kan med fördel användas i förebyggande syfte på problemområdena dagarna innan du brukar få dina utbrott.[1]
Illustration som förklarar sambandet mellan menscykeln, hormonella förändringar och uppkomsten av akne runt mens.
När ska man söka vård?
Om dina mensfinnar är djupa, gör mycket ont, lämnar ärr, eller om receptfria produkter inte hjälper efter ett par månaders användning, är det dags att söka medicinsk hjälp.
Du kan vända dig till en vårdcentral eller en hudläkare. För kvinnor med svår hormonell akne finns det receptbelagda läkemedel, och i vissa fall kan kombinerade p-piller skrivas ut eftersom de effektivt stabiliserar hormonnivåerna och därmed minskar talgproduktionen.[1]
Sammanfattning
Att få finnar vid mens är kroppens helt naturliga reaktion på de månatliga hormonsvängningarna. Även om det är irriterande är det viktigt att komma ihåg att du inte gör något fel med din hygien. Genom att förstå hudens cykel, behandla huden milt och vid behov använda rätt läkemedel, kan du lindra utbrotten och minska inflammationen på ett säkert sätt.