Första mensen – Allt du behöver veta

Att få sin första mens är en stor milstolpe i livet. För vissa känns det spännande och som ett kvitto på att man håller på att bli vuxen, medan det för andra kan kännas nervöst, läskigt eller bara irriterande. Alla känslor är precis lika normala.

Mensen är ett tecken på att kroppen fungerar precis som den ska och att det reproduktiva systemet har vaknat till liv. Oavsett om du väntar på din egen första mens, eller om du är en förälder som vill veta hur du bäst stöttar ditt barn, har vi samlat allt du behöver veta i den här guiden.

Vad är mens egentligen?

För att förstå mensen måste vi titta inuti kroppen. Varje månad bygger livmodern upp en mjuk och blodfylld slemhinna på insidan. Detta gör kroppen för att förbereda sig ifall ett ägg skulle bli befruktat och behöva en trygg plats att växa på.^[1][2]

När ägget inte befruktas, vilket ju är det vanligaste, behövs inte den tjocka slemhinnan längre. Då stöts den ut ur kroppen genom slidan, tillsammans med lite blod. Detta är vad vi kallar för mens.^[1]

Tecken på att första mensen är på väg

Det går inte att säga en exakt ålder för när mensen ska komma. De flesta får sin första mens någon gång mellan 11 och 14 års ålder, men det är också helt normalt att få den när man är 9 år eller när man är 16 år. Det styrs till stor del av genetik (hur det var för ens biologiska mamma) och kroppens allmänna utveckling.^[1][3]

Även om man inte kan veta exakt vilken dag den dyker upp, brukar kroppen skicka ut några tydliga ledtrådar under åren och månaderna innan:

• Brösten börjar växa: Detta är ofta det allra första tecknet på att puberteten har startat. Mensen brukar komma ungefär ett till två år efter att brösten först började utvecklas.^[4][3]
• Kroppsbehåring: Man börjar få hår under armarna och runt könsorganet (pubeshår).^[3]
• Flytningar: Ett mycket tydligt tecken är att man börjar få flytningar i trosan. Det är en vit eller genomskinlig vätska som håller slidan ren. Oftast får man flytningar ett halvår till ett år innan den allra första mensen kommer.^[4]
• Tillväxtspurt: Man växer ofta ganska mycket på längden, och höfterna kan bli lite bredare.^[3]

Hur mycket blöder man och hur ser det ut?

Många tror att mensen ser ut som rött blod från ett sår, men den allra första mensen är ofta ganska diskret. Den kan se ut som en brunaktig flytning eller bara några ljusrosa droppar i trosan.^[2]

Man blöder inte alls så mycket som det kanske känns. Under en hel mensperiod (som brukar vara mellan 3 och 7 dagar) förlorar man oftast bara mellan en halv och knappt en deciliter vätska.^[1]

Oregelbundenhet och mensvärk

Det är extremt vanligt att mensen är väldigt oregelbunden under de första åren. Du kanske får en blödning en månad, och sedan dröjer det flera månader innan nästa kommer. Det beror på att kroppens hormonsystem fortfarande tränar och inte har mognat helt ännu. Det tar ofta ett par år innan cykeln blir regelbunden.^[1][2]

Vissa känner ingenting alls när de har mens, medan andra kan få ont i nedre delen av magen eller i ryggen – så kallad mensvärk. Det beror på att livmoderns muskler drar ihop sig för att trycka ut blodet. En varm vetekudde, vila eller receptfria värktabletter brukar hjälpa bra.^[1]

Att vara förberedd

Eftersom den första mensen sällan annonserar sin exakta ankomsttid, är det en bra idé att vara förberedd. Ett enkelt tips är att alltid ha ett trosskydd, en binda eller ett par menstrosor i en liten necessär i skolväskan.^[4][2]

Att använda tampong eller menskopp går jättebra även om man är ung och precis har fått mens, men de flesta tycker att bindor eller menstrosor är lättast och tryggast att börja med innan man har lärt känna sin kropp helt.^[2]

Sammanfattning

Den första mensen är ett helt naturligt steg i utvecklingen, även om det kan kännas ovant. Det bästa du kan göra är att våga prata om det. Fråga din mamma, en äldre syster, en förälder eller skolsköterskan om du känner dig osäker. De har alla varit nybörjare på det här och kan svara på frågor, hjälpa till med mensskydd och se till att du känner dig trygg.