Menssex – tryggare sex, graviditet och praktiska råd

Det går bra att ha sex under mens om alla vill och det känns bra. Mensen skyddar varken mot graviditet eller könssjukdomar. Använd preventivmedel om graviditet inte är önskad och barriärskydd när skydd mot könssjukdomar behövs.

Menssex kan vara penetration, oralsex, smeksex, onani eller annan närhet. Du bestämmer vad sex betyder för dig. Blod, mensvärk eller oro för fläckar kan påverka lusten, men inget av det innebär att du måste avstå om du vill ha sex.

Är menssex säkert?

Ja, för de flesta är sex under mens inte farligt. UMO och 1177 beskriver att det går bra att ha sex under mensen om du vill.^[1][2]

Det ska inte göra ont eller kännas pressat. Mensen är inte ett samtycke till sex, och en partner får inte övertala någon som inte vill på grund av blod, smärta, trötthet eller vilken annan anledning som helst.

Kan man bli gravid när man har mens?

Ja. Sannolikheten kan vara lägre vissa mensdagar, men den är inte noll. Spermier kan överleva flera dagar i livmodern. Om du har en kort eller oregelbunden menscykel och får ägglossning kort efter blödningen kan spermier finnas kvar när ägget lossnar.

En blödning är inte heller alltid vanlig mens. Mellanblödning, hormonell blödning eller blödning tidigt i en graviditet kan misstas för mens.

Använd kondom och/eller annat preventivmedel om du inte vill bli gravid. En menscykel eller kalender ska inte användas som enda skydd när en graviditet skulle vara ett problem.

Könssjukdomar och blodsmitta

Könssjukdomar kan överföras även under mens. Blod kan dessutom föra över blodsmittor om det kommer i kontakt med slemhinnor eller sår. Risken beror på infektion, typ av sex, skydd och om hud eller slemhinnor skadas.

RFSU:s råd om säkrare sex är att minska kontakt mellan slemhinnor och kroppsvätskor som blod, sperma och slidsekret.^[3] Praktiska alternativ är:

• kondom vid vaginalt eller analt sex med penis
• kondom på sexleksaker som delas
• slicklapp eller uppklippt kondom vid oralsex på vulva
• byta kondom eller rengöra leksaken innan den används av en annan person eller i en annan kroppsöppning
• undvika att blod kommer i kontakt med öppna sår.

Testa dig om du har haft sex utan skydd med en ny eller tillfällig partner eller om någon får symtom. Många könssjukdomar ger inga symtom.

Ta ut tampong eller menskopp före penetration

Ta ut tampong eller menskopp innan du för in penis, fingrar eller sexleksaker i slidan.^[2][4] Ett invändigt mensskydd kan tryckas längre in, göra ont eller bli svårt att ta ut.

Binda och menstrosa kan tas av eller behållas vid sex som inte innebär kontakt med slidan, beroende på vad som känns bekvämt. Sätt in ett nytt mensskydd efteråt om du behöver det.

Om menssex gör ont

Mensvärk, spända muskler, torrhet eller oro kan göra penetration obehaglig. Pausa eller byt aktivitet om det gör ont. Mer upphetsning, längre tid, glidmedel och en ställning där personen med smärta styr djup och tempo kan hjälpa.

Smärta är inte något du ska behöva ”vänja dig vid”. Kontakta vården om du ofta har ont vid sex, om smärtan är stark, om den sitter djupt i magen eller om mensvärken hindrar vardagen. Endometrios, infektion, spända bäckenbottenmuskler och andra tillstånd kan behöva bedömas.

Praktiska tips för mindre kladd

Mensblod är inte smutsigt, men det kan bli fläckar. Om det stör er kan ni:

• lägga en mörk handduk eller ett tvättbart skydd under
• ha sex i duschen, men använda glidmedel eftersom vatten kan skölja bort kroppens fukt
• välja dagar då blödningen är mindre
• ha papper eller handduk nära
• välja smeksex, onani eller annan sex utan vaginal penetration
• använda kondom för enklare rengöring och skydd.

Kallt vatten fungerar ofta bättre än varmt när du sköljer blod ur textil. Tvätta händer och sexleksaker enligt vanliga hygienråd. Du behöver inte tvätta inne i slidan eller använda parfymerade produkter.

För praktiska råd om tvätt av penis och förhud, lukt och irritation kan du läsa om manlig intimhygien. Undvik att skrubba eller använda starkt parfymerade produkter även där.

Oralsex under mens

Oralsex under mens är möjligt om alla vill. En slicklapp eller en uppklippt kondom kan minska kontakt med blod och andra kroppsvätskor. Undvik att få blod i munnen om du har sår, blödande tandkött eller nyligen gjort ett ingrepp i munnen.

Avstå eller använd barriärskydd om någon har en känd blodsmitta eller om ni inte känner till er teststatus. Kontakta en STI-mottagning eller 1177 för individuell rådgivning.

Lust kan förändras under mensen

En del känner mer lust under mensen, andra mindre. Hormoner, smärta, trötthet, humör, kroppsupplevelse och praktiska omständigheter kan påverka. Det finns inget normalt sätt du måste känna på.

Sexuell aktivitet och orgasm kan upplevas avslappnande för vissa, men menssex är inte en medicinsk behandling mot mensvärk. Välj det som känns bra och använd vanlig smärtlindring eller sök vård om besvären kräver det.

När är blödningen inte vanlig mens?

Om du blöder under eller efter sex när du inte väntar mens kan det vara en kontaktblödning. Det kan bero på irritation, torrhet, infektion, könssjukdom, polyp eller förändringar på livmodertappen. Läs mer om mellanblödning.

Kontakta ungdomsmottagning, vårdcentral, barnmorskemottagning eller gynekologisk mottagning om blödningen efter sex återkommer, om du får förändrade flytningar, sveda, feber eller smärta, eller om du haft sex utan skydd och kan ha fått en könssjukdom.

Sök vård snabbt om du blöder kraftigt, svimmar, får stark buksmärta eller kan vara gravid och har ensidig smärta. Läs vår vårdguide om du är osäker.

Prata om mens, gränser och samtycke

Fråga vad den andra personen vill och berätta vad du själv är bekväm med. Det kan handla om ljus eller mörker, handduk, dusch, skydd, vilken sorts sex ni vill ha eller att ni inte vill ha sex alls.

Undvik att skämta på ett sätt som får någon att skämmas för mensblod. Samtidigt måste ingen tycka om blod eller menssex. Respekt betyder att både ja och nej får finnas utan press.

Sammanfattning

Menssex är vanligtvis säkert när alla samtycker och det känns bra. Mensen förhindrar inte graviditet och skyddar inte mot könssjukdomar. Använd lämpligt preventivmedel och barriärskydd, ta ut tampong eller menskopp före vaginal penetration och byt aktivitet om något gör ont.

En handduk, kondom och tydlig kommunikation kan göra sexet enklare. Sök vård vid återkommande blödning efter sex, stark smärta, kraftig blödning eller symtom på infektion.