Så identifierar du din ägglossning via sekret

Kroppen har flera finurliga sätt att signalera var i menscykeln du befinner dig, och ett av de allra mest tillförlitliga tecknen på fertilitet hittar du i dina trosor. Flytningar (livmoderhalssekret) är inte bara kroppens sätt att hålla underlivet rent och skyddat mot infektioner, utan de spelar också en helt avgörande roll för din förmåga att bli gravid.

Genom att lära dig tyda hur ditt sekret förändras under månadens gång kan du med stor träffsäkerhet identifiera ditt fertila fönster och veta exakt när ägglossningen närmar sig. Ett bra första steg för att få en överblick över din menscykel är att använda en ägglossningskalender för att räkna ut när du har ägglossning, och sedan bekräfta detta genom att observera dina flytningar.

Varför förändras sekretet?

Livmoderhalssekretet styrs av dina könshormoner, framför allt östrogen. Syftet med sekretet under den fertila fasen är att skapa en optimal miljö för spermierna. Rätt typ av flytning fungerar som en motorväg som ger spermierna näring, skyddar dem mot slidans annars sura miljö och hjälper dem att simma hela vägen upp till ägget.

När du inte är fertil bildar sekretet istället en tjock, ogenomtränglig propp i livmoderhalsen som stänger ute både spermier och bakterier.

Sekretets fyra faser under menscykeln

Om du vill börja kartlägga din ägglossning är det bra att känna till de olika stadierna som sekretet brukar gå igenom, från mens till ägglossning:

1. Torra perioden: Direkt efter att din mens har tagit slut upplever många en period på några dagar där underlivet känns torrt. Om det finns någon flytning alls är den oftast sparsam, tjock och klistrig. Chansen att bli gravid här är mycket låg.
2. Krämiga perioden: När östrogenet sakta börjar stiga blir sekretet fuktigare. Det påminner ofta om hudlotion i konsistensen och är vitt eller grumligt till färgen. Detta indikerar att du närmar dig din fertila fas.^[1]
3. Fertila fönstret (Äggvite-sekret): Några dagar innan ägglossningen når östrogenet sin topp. Nu förändras flytningarna drastiskt. Sekretet blir rikligt, genomskinligt, halt och extremt stretchigt – det påminner starkt om rå äggvita. Om du tar lite sekret mellan tummen och pekfingret kan du ofta dra ut det i en tråd som är flera centimeter lång utan att den brister. Detta kallas för ”spinnbarhet” och är det ultimata tecknet på att du är mycket fertil.
4. Efter ägglossningen: Så snart ägglossningen har skett tar hormonet progesteron över. Detta får sekretet att omedelbart torka ut eller bli tjockt, vitt och klumpigt igen. Det fertila fönstret är nu stängt.

Så undersöker du dina flytningar

Det är mycket enkelt att undersöka sitt sekret och det tar bara några sekunder om dagen. Du kan göra det på lite olika sätt:

• Titta i trosorna: För många räcker det att notera hur flytningen ser ut i trosan eller hur det känns när man torkar sig med toalettpapper. Känns pappret strävt eller glider det väldigt lätt (vilket tyder på fertilt sekret)?
• Känn med fingrarna: Tvätta händerna noga. För in ett rent finger en liten bit i slidan och fånga upp lite sekret. Gnugga det mellan tummen och pekfingret. Dra isär fingrarna långsamt och se hur långt sekretet kan sträckas innan det går av.

När ska man reagera på sina flytningar?

Det är viktigt att komma ihåg att rikliga, genomskinliga eller vita flytningar är ett friskhetstecken och en naturlig del av menscykeln. Däremot bör du vara uppmärksam om flytningarna plötsligt ändrar karaktär på ett onormalt sätt.

Om dina flytningar börjar lukta illa (till exempel fisk), byter färg till grönt eller gult, blir blodblandade (mellan menstruationer), eller om det kliar och svider kraftigt i underlivet, är det dags att kontakta vården. Detta kan vara tecken på obalans i bakteriefloran, svampinfektion eller en sexuellt överförbar infektion.^[2][1]

Sammanfattning

Att lära känna sitt livmoderhalssekret är en kostnadsfri, naturlig och mycket vetenskaplig metod för att förstå sin kropp. Genom att hålla utkik efter den typiska ”äggvitan” får du ett tydligt kvitto på att kroppen gör sig redo för ägglossning, vilket gör det mycket lättare att pricka in de dagar då chansen till en graviditet är som allra störst.